Diferença entre relação tóxica e abusiva: o que é cada uma

Em todos esses anos atendendo mulheres em relacionamentos desafiadores, a maior dificuldade que percebo nelas é reconhecer se o que vivem é abuso ou só um relacionamento difícil. Essa dúvida é muito mais comum do que parece e faz todo sentido, porque nem sempre é fácil nomear o que a gente vive. Por isso, quero trazer aqui uma distinção importante sobre a diferença entre relação tóxica e abusiva.

As duas causam sofrimento. As duas merecem atenção. Mas elas funcionam de formas diferentes e entender isso pode ser o primeiro passo para sair de um lugar que te adoece.

O que é uma relação tóxica

Nas relações tóxicas existe uma dinâmica estabelecida entre o casal em que ambos têm atitudes que alimentam o problema. Não é intencional. É como se um puxasse o pior lado do outro. Aos poucos, isso gera desconforto, mal-estar e pode evoluir para algo mais grave.

A boa notícia é que esse tipo de relação pode melhorar com terapia de casal, terapia individual e disposição das duas partes. Mas fique atenta: há casos em que uma relação tóxica evolui para abusiva. Por isso, é importante reconhecer os sinais cedo.

O que é uma relação abusiva

Nas relações abusivas uma das partes comete abusos de forma intencional para manter o controle sobre a outra. Não há igualdade entre o casal. Há uma relação de poder, onde além do desconforto existe medo. A autoestima da vítima vai sendo minada aos poucos até ela se sentir incapaz de sair.

Nesse caso, a única forma de se recuperar é saindo. É impossível se curar dentro do que te adoece. Relações abusivas geram riscos sérios à saúde e à vida e precisam ser levadas a sério.

Como identificar uma relação tóxica ou abusiva: os tipos de violência

Numa relação abusiva, tudo começa pequeno. São atos que vão se repetindo e aumentando de intensidade. Quando você percebe, já está sofrendo e sem saber como chegou ali. Uma pessoa pode vivenciar mais de um tipo de violência ao mesmo tempo e nem toda violência é visível. Conhecer os tipos ajuda a identificar o que está acontecendo.

Violência psicológica

É a mais frequente e uma das mais difíceis de identificar. Acontece por meio de manipulação, fazendo a outra pessoa acreditar que está sempre errada. Sem ela, normalmente as outras formas de violência nem sairiam do primeiro ato. Algumas formas de violência psicológica:

• Ameaças
• Humilhações
• Manipulação
• Isolamento
• Vigilância constante
• Insultos
• Chantagem
• Ridicularização
• Gaslighting (distorcer ou omitir fatos para que a mulher duvide da própria sanidade)

Violência sexual

Também pode ser difícil de identificar. Trata-se de ser obrigada a qualquer ato sexual contra a sua vontade ou que cause desconforto. Não importa se é namorado ou marido. Pode acontecer por meio de mentiras, força física ou ameaça, inclusive sob a forma de chantagem emocional. Isso também inclui impedir o uso de métodos contraceptivos ou retirar a camisinha sem consentimento, prática conhecida como stealthing.

Violência patrimonial

Acontece quando uma pessoa controla os gastos da outra, toma para si objetos alheios, proíbe de trabalhar, deixa de comprar itens básicos como comida e roupas ou destrói objetos e documentos pessoais.

Violência física

Talvez seja a mais fácil de identificar. Bater, empurrar, apertar, atirar objetos, causar lesões. Mas atenção: nem sempre deixa marcas visíveis. E costuma ser uma das últimas formas de violência a aparecer numa relação, o que significa que muita coisa já aconteceu antes.

Se você se reconheceu em alguma parte desse texto, não ignore esse sinal. Nomear o que acontece com a gente é o primeiro passo para sair de onde não queremos estar. Você merece mais do que isso.

Se você está passando por uma situação de violência e precisa de ajuda, o Ligue 180 é o canal oficial de atendimento à mulher em situação de violência, gratuito e disponível 24 horas.

Se quiser entender mais sobre como a autoestima e o autoabandono afetam as escolhas nos relacionamentos, leia outros artigos aqui no blog.